Quels équipements faut-il pour faire du running ?
Voilà, vous avez décidé de faire de la course à pied ou running pour entretenir votre bien-être. Mais pour pratiquer cette discipline, il faut avoir les bons équipements pour être à l’aise et éviter les blessures. Voyons de quoi il s’agit.
Une paire de chaussure de sport adaptée
Les chaussures font partie des accessoires de trail que vous devez absolument avoir. Il faudra une paire de chaussures en adéquation avec votre pointure et avec la morphologie de vos pieds. De même, il vous faut des chaussures en adéquation avec le type de course. Si vous voulez faire du footing lent, achetez une paire de chaussures carbone. Pour du trail, vous pouvez aussi miser sur une paire plus minimaliste. Vous en saurez plus sur fragile runner.
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Préférer les habits spécifiques et techniques pour la course à pied
L’équipement de running ne peut se résumer aux chaussures. Il faut s’équiper de vêtements adaptés et spécifiques afin de garantir la performance et le confort tout au long de la pratique. Dans ce cas, il faudra prévoir :
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Un collant de running ou un short technique ;
Un t-shirt manches longues et un t-shirt manches courtes ;
Une veste coupe-vent ;
Des chaussettes techniques ;
Une brassière pour les filles ;
…
En portant ces vêtements spécifiques, vous pourrez réduire les frottements. Ainsi, vous profitez de plus de confort et d’aisance durant la course à pied. Le tissu technique sera plus respirant et léger. Vous évacuerez plus aisément la transpiration.
Il est capital de choisir le bon drop pour sa chaussure de running. Cela renvoie à la hauteur entre l’avant du pied et le talon. La valeur influence le type de foulée. Avec un drop faible, on a l’impression de courir en ayant les pieds nus. Avec un drop élevé, on a un soutien renforcé au niveau du talon.
Une montre GPS et une ceinture de course
La montre GPS est aussi un élément incontournable qui vous permet de suivre votre progression. Elle vous donne des informations sur votre allure et vous permet de vous entraîner plus aisément en y mettant de la rigueur. Très utile, elle vous donne l’opportunité de réaliser des entraînements fractionnés. Vous pourrez voir le dénivelé de vos sorties si vous vous entraînez en montagne. La montre vous accompagne quotidiennement.
Ajourez encore la ceinture de course pour parfaire votre look de runner. Ce modèle de ceinture très pratique vous sert à transporter différents objets que sont les barres énergétiques, la clé, le téléphone… Il suffit de l’enfiler à la taille. Ne vous en faites pas, elle ne vous gênera point.
Faire du running en soirée ?
Oui, vous pouvez très bien courir la nuit à condition de porter des habits réfléchissants. Ainsi, vous serez vu par les usagers de la route et les automobilistes. Préférez les chaussettes, les leggins et les bandes avec des motifs réfléchissants.
Ajoutez des accessoires réfléchissants comme les bandeaux, les brassards, les gilets réfléchissants. Ils vont accroître votre visibilité et vous permettre d’éviter les accidents.
La lampe frontale vous permet aussi d’être vu. Les lampes de qualité servent aussi à distinguer le chemin. Quelques lumières clignotantes seront attachées au sac ou à la ceinture pour un maximum de visibilité.